كيف يؤثر فينا الإدمان الرقمي (1) – عبده حقي

لقد غيرت الهواتف والتكنولوجيا الرقمية تمامًا الأسلوب الذي نعيش به في حياتنا. فقد أصبحنا نستخدم الإنترنت للتواصل مع الأصدقاء ومشاهدة التلفزيون والقيام بالخدمات المصرفية وحتى المضي التقدم  في بروفايل العمل. أصبحت الهواتف والأجهزة الرقمية الأخرى منتشرة جدًا في الحياة اليومية لدرجة أن الكثير من الناس قد يقولون إنهم لا يستطيعون البقاء بدون  هواتفهم. وقد تم إطلاق مصطلح "مدمن" كثيرًا عندما يتعلق الأمر بالهواتف والأجهزة الرقمية ، ولكن الحقيقة هي أن الاعتماد على التكنولوجيا ليس هو نفسه الإدمان الحقيقي.

بالنسبة لمعظم الناس فالاعتماد على أجهزتهم الرقمية هو شيء يمكنهم الاعتناء به بقليل من قوة الإرادة وباستخدام  التكنولوجيا التي تم تطويرها للمساعدة في تنظيم  الاستخدام الرقمي. لكن هناك مجموعة قليلة من الأشخاص غير قادرين على اتخاذ نفس الخطوات. بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، لا يمكن لهؤلاء الأفراد التوقف عن استخدام أجهزتهم. إنهم يستمدون معنى من أنشطتهم عبر الإنترنت - وخاصة الألعاب - ويجدون في النهاية أنهم لا يستطيعون إيقاف أنشطتهم عبر الإنترنت حتى لو حاولوا ذلك.

على الرغم من عدم تصنيفها على أنها اضطرابات عقلية ، إلا أن الإدمان الرقمي اكتسب اهتمامًا متزايدًا من الباحثين ووسائل الإعلام وعامة الناس لأن تأثيره على دماغ الشخص وصحته ورفاهه العام أصبح واضحًا بشكل متزايد. في الواقع أعلنت عدد من البلدان - بما في ذلك الهند وإيطاليا واليابان والصين وتايوان - أن الإدمان الرقمي يمثل أزمة صحية عامة.

كيفية التعرف على الإدمان الرقمي

 يُعتقد أن واحدًا من كل ثمانية أمريكيين لديه إدمان رقمي. يمكن أن يشمل هذا النوع من الإدمان مجموعة متنوعة من الأنشطة ، ولكنه يستخدم بشكل شائع لوصف شخص يشارك بشكل مفرط في المقامرة عبر الإنترنت أو الألعاب أو المواد الإباحية أو التسوق عبر الإنترنت أو الوسائط الاجتماعية. يُستخدم المصطلح أيضًا للإشارة إلى شخص مدمن على هاتفه الذكي بشكل عام مما يعني أنه يستخدمه طوال الوقت ولا يمكنه التوقف.

يُعتقد أن واحدًا من كل ثمانية أمريكيين لديه إدمان رقمي.

نظرًا لأن استخدام الهواتف الذكية والإنترنت جزء من الحياة اليومية لمعظم الناس ، فقد يكون من الصعب اكتشاف الإدمان. يكمن الاختلاف في كيفية استجابة الشخص لأنشطته عبر الإنترنت ، وكذلك كيفية استجابته عند مقاطعة أنشطته. في حين أن العلامات والأعراض قد تختلف ، بشكل عام ، قد يكون استخدام الشخص للتكنولوجيا قد انتقل  من المتوسط ​​إلى الإدمان  إذا:

كان الشخص يختار قضاء الوقت بمفرده مع الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو الهاتف الذكي بدلاً من التواصل مع العائلة أو الأصدقاء

يحاول إخفاء أو تصغير شاشة الهاتف أو الكمبيوتر عندما يدخل شخص آخر إلى الغرفة

أن يكون دفاعيًا عند مواجهة الأنشطة عبر الإنترنت

يفضل صحبة أصدقائهم وأقرانهم عبر الإنترنت على العائلة أو الأصدقاء شخصيًا

الحصول على درجات منخفضة أو تقييمات سلبية في العمل بسبب عزلته أو عدم قدرته على الالتزام بجدول زمني

قضاء الكثير من الوقت في الحديث عن أنشطتهم عبر الإنترنت

يستمد مشاعر تقدير الذات والمعنى من أنشطته

إهمال الأعمال والمسؤوليات المنزلية

إظهار مشاعر القلق أو الإثارة المتزايدة

في الحالات القصوى قد يفقد الشخص المصاب بالإدمان الرقمي وظيفته أو يفشل في الفصل أو يجد نفسه في مشكلة قانونية نتيجة لأنشطته عبر الإنترنت.

يقارن بعض الأشخاص الإدمان الرقمي بعلاقة خارج نطاق الزواج لأنه يحدث عندما ينسحب الشخص من دعم زوجته أو أصدقائه وعائلته لصالح شيء جديد - في هذه الحالة ، الإنترنت.

يتبع

Posted in: مقالات إعلامية